Slimme routines maken je dagelijkse leven makkelijker

Een georganiseerde start van de ochtend 

De manier waarop je je ochtend indeelt, bepaalt vaak de rest van je dag. Je hoeft niet elke dag met meditatie of yoga te beginnen, het gaat veel meer om voorbereiding. Bepaal de avond van tevoren wat je aantrekt of wat je gaat eten. Leg ook vast je make-up klaar die je ’s ochtends nodig hebt. Zo blijft het overzichtelijk en kost het je ’s ochtends minder tijd. Kies voor make-up producten van een vast merk, zoals Huda Beauty. Je weet wat je kunt verwachten en hoe je make-up staat, dat scheelt veel gedoe. Het belangrijkste aan een ochtendroutine is dat het helpt om op de automatische piloot te beginnen, zonder tijd te verliezen aan kleine beslissingen. 

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Kleine pauzemomenten tijdens je werkdag 

Ook midden op de dag maken kleine gewoonten veel verschil. Als je veel tijd achter een computerscherm doorbrengt, helpt een timer of app je eraan herinneren om even te bewegen, water te drinken en je ogen rust te geven. Zo blijf je productief zonder dat je aan het einde van de dag uitgeput raakt. Zo’n pauzemoment kan je ook aangrijpen om jezelf even op te frissen. Urban Decay setting spray gebruik je om je make-up op te frissen of je look te fixeren. Ook als je thuis werkt, is zo’n micro-pauze belangrijk. Loop even de trap op en neer of zet een lekker kopje koffie voor jezelf. Ook een wandeling tussen de middag maakt dat je er weer tegenaan kunt. 

Een efficiënte avondroutine voor rust in je hoofd 

Leg ’s avonds op tijd je telefoon weg om beter in slaap te kunnen vallen en je hoofd echt even rust te gunnen. Een korte ‘digitale afsluiting’ kan helpen voordat je je telefoon bewust weglegt. Ga nog even door je meldingen en apps om na te gaan welke taken nog openstaan en waar je morgen weer mee aan de slag gaat 

Routines werken echt 

Het fijne aan routines is dat ze je brein minder belasten. Elke keer dat je een beslissing moet nemen, hoe klein ook, kost dat energie. Door vaste routines in te bouwen, houd je energie over voor belangrijkere zaken. Bovendien voorkomen routines dat je dingen vergeet. Als je bijvoorbeeld standaard na de lunch een korte wandeling maakt, hoef je jezelf er niet meer toe te zetten. Het wordt vanzelf een gewoonte. Routines zijn flexibel. Geen ingewikkelde schema’s, maar haalbare stappen die je leven elke dag overzichtelijker maken.