Wat te doen bij beginnende keelpijn? 4 gouden tips

Verkoeling zoeken met waterijsjes

Het klinkt misschien wat vreemd nu de temperaturen buiten in rap tempo dalen, maar waterijsjes kunnen uitstekend helpen om een beginnende keelpijn te bestrijden. Het eten van een verfrissend ijsje kan direct verlichting bieden en de keel tijdelijk verdoven.

Let wel op: het is van belang ervoor te zorgen dat het ijsje geen suiker, citroen of zuivel bevat. Deze ingrediënten kunnen de keel namelijk juist irriteren en de klachten verergeren. Een suikervrij ijsje zonder deze bestanddelen kan de keelpijn doeltreffend verzachten.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Verbeter de luchtvochtigheid in huis

Om een zere keel aan te pakken, is het essentieel om te zorgen voor een optimale luchtvochtigheid in je leefomgeving. Als de lucht in huis te droog is (vaak door de verwarming), kunnen de slijmvliezen in je mond, neus en keel uitdrogen. Dit is een bekende trigger voor keelpijn. Gelukkig is er een groene oplossing: bepaalde kamerplanten kunnen de luchtvochtigheid verbeteren. Denk hierbij aan de bananenplant, de krulvaren en de goudpalm.

Naast planten kun je jezelf ook trakteren op een heerlijk warm bad of een ontspannende, hete douche om die beginnende keelpijn te verlichten. Houd de badkamerdeur goed gesloten; de stoom die vrijkomt is super goed voor je lichaam en helpt bij het hydrateren van uitgedroogde slijmvliezen. Voor een extra vleugje verlichting kun je een paar druppels pepermunt- of eucalyptusolie aan het water toevoegen. Dit zijn ideale huismiddeltjes tegen keelpijn die ook hoestbuien kunnen voorkomen.

Slaap zacht: geef je immuunsysteem een boost

Het is verbazingwekkend wat genoeg slaap kan doen voor je gezondheid. Rust versterkt je immuunsysteem en verkleint de kans dat een kleine irritatie omslaat in een flinke ontsteking. We weten dat het lastig kan zijn, maar probeer eens om een aantal nachten op rij acht tot tien uur ongestoorde slaap te pakken. Je zult versteld staan van het verschil dat dit kan maken voor je herstel.

Gorgelen met zout water

Tot slot kun je proberen om een hardnekkige keelontsteking te voorkomen door te gorgelen met zout water. Dit is een van de oudste en meest effectieve manieren om keelpijn te verhelpen. Je kunt zelf heel makkelijk een zoutoplossing maken door een theelepel zout op te lossen in een glas lauwwarm water. Het zoute water helpt om overtollig slijm op te lossen en bacteriën aan te pakken, wat direct verlichting biedt.