Dit is waarom matpilates eigenlijk uitdagender is dan reformerpilates

Van vijftienjarigen tot senioren: Pilates is geschikt voor alle leeftijden. Ook als je blessuregevoelig bent. In tegenstelling tot HIIT of krachttraining is Pilates een low-impact work-out waardoor het ideaal is voor blessurepreventie en herstel. "Dit maakt het toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden, en zelfs voor mensen met gewrichtsproblemen of rugklachten. Pilates kan je alleen doen en je kan je niveau steeds opbouwen", vertelde Isabelle de Hovre van The Flow Studio onlangs aan Marie Claire.

Je kunt Pilates overal doen

Als je matpilates wilt uitoefenen, hoef je voor deze work-out niet per se naar de sportschool te gaan. Je kunt het net zo makkelijk thuis doen. Het enige wat je nodig hebt is een mat. "Je hebt geen dure toestellen, extra props of ingewikkelde accessoires nodig", legt De Hovre uit. "Dat maakt het niet alleen laagdrempelig, maar ook bijzonder betaalbaar. Juist die eenvoud maakt pilates zo krachtig: met minimale middelen werk je aan maximale resultaten, zowel fysiek als mentaal."

Aan reformerpilates hangt dan wel weer een prijskaartje. Vaak voer je reformerpilates uit bij een sportschool en betaal je voor een groepsles. Maar wat zijn de grootste verschillen tussen matpilates en reformerpilates?

Dit is het verschil tussen matpilates en reformerpilates

Hoewel velen denken dat reformerpilates moeilijker is dan matpilates - vanwege de weerstand die je kunt opbouwen en verschillende attributen – blijkt niets minder waar. "Oefeningen die op de mat worden uitgevoerd, kunnen soms uitdagender zijn", weet De Hovre. "Dat komt doordat je geen gebruik kunt maken van hulpmiddelen zoals de straps en schoudersteunen van een reformertoestel. Hierdoor moet je lichaam volledig zelfstandig werken, wat extra kracht, balans en controle vereist."

Is matpilates daardoor beter dan reformerpilates? Nee. "De voordelen zijn grotendeels gelijk: beide versterken je core, verbeteren je flexibiliteit en zorgen voor een betere lichaamshouding. Het combineren van beide vormen – mat en reformer – is eigenlijk het ideale scenario. Ze vullen elkaar aan en zorgen samen voor een gevarieerde en complete work-out waarmee je zowel kracht als techniek ontwikkelt."