Slaap je mooi

Slaap je mooi

In Japan zweren ze erbij: zen and the art of beauty. Beauty editor Maroesja leerde over deze Oosterse levenslessen in Tokio. Wat bleek? Een goede nachtrust is cruciaal. Slaap doet zijn herstellende werk na tweeënhalf uur. Met acht uur bedrust benut je het herstelwerk optimaal. Maar dan moet je wel in slaap kunnen vallen. Marie Claire geeft tips voor een beauty nap.

1. Slaan je hersens aan het malen? Sta op en ga wat doen: tijdschriften ordenen, foto’s uitzoeken, niet te inspannende klusjes die afleiden. Blijf niet in bed liggen stressen.

2. Slaap op een zijden kussen. Dan glij je soepeltjes over je kussen, zodat je zonder vouwen wakker word.

3. Het mineraal magnesium is een natuurlijk tranquillizer, verantwoordelijk voor een goede nachtrust. Het zit onder andere in spinazie, sesamzaad, makreel en amandelen. Of gebruik een voedingssuplement met magnesium.

4. Installeer de I can make you sleep-app op je iPhone, een enigszins hypnotiserende soundtrack die je voor je het weet meesleurt in een diepe slaap.

Meer lezen over beauty secrets uit Japan? Lees het artikel Feng shui voor je lijf in Marie Claire augustus.