Volgens wellness-expert Shawn Stevenson is 22.00 uur de perfecte tijd om naar bed te gaan. Tenminste, als je fantastisch haar, een blakende gezondheid en een perzikhuidje wil. Stevenson benadrukt dat wat je doet voordat je naar bed gaat, hoe laat je gaat slapen en wat je doet als je opstaat veel invloed hebben op je gezondheid. Ons bio-systeem werkt het best als we meedoen met de zon, dus: 22.00 uur naar bed en 06.00 uur opstaan.
Tips
1. Zorg dat je twee uur voor het slapengaan niet meer naar elektronische schermen staart. Is-ie weer, het aloude advies: een boek of tijdschrift lezen doet wonderen.
2. Doe je work-out vroeg in de ochtend al is het maar 10 minuten het liefst een half uur nadat je wakker bent
3. Kijk uit met wat je na de middag eet en vermijd cafeïne, suiker en melkproducten.
En nu hup, onder de wol met je boek.
Lees ook: Deze 5 oogcrèmes zijn als koffie voor je ogen
Bron: Yahoo.com | Beeld: Getty
