Wedden dat jij vannacht op je telefoon keek toen je wakker werd, al was het alleen maar om te checken hoe laat het was? Grote kans dat je een melding had van WhatsApp of Instagram en het tóch niet kon laten om alles snel te checken.
Eén op de drie doet het: middenin de nacht wakker worden en dan zonder aanleiding toch even spieken watskeburt op de telefoon. Het is niet alleen vrij zinloos – je bent immers aan het slapen – maar ook nog eens slecht voor je. Door het blauwe licht van je telefoon denkt je lichaam: jahaa, een nieuwe dag! Als je vervolgens verder slaapt, is de kwaliteit van de slaap minder goed. En dat is zonde.
Vanavond gewoon oogjes dicht en weg met die telefoon, dus. Want van spieken komen wallen, en dat willen we natuurlijk niet!
Science says: waarom je ’s ochtends niet direct je telefoon moet checken >
Bron: Marie Claire 13/2016 | Beeld: iStock
