Heb jij de vrijheid dat je niet dagelijks op kantoor hoeft te zitten? Lucky you, want als je veel vanuit huis werkt, kun je op het laatste moment je bed uitrollen om vijf minuten voordat je werkdag begint je laptop aan te zetten. Maar er kleven ook nadelen aan thuiswerken; zo is je huis namelijk ook je werkplek en ga je dus nooit écht weg van je werk. Je huis is dus niet direct de plek waar je kunt relaxen, wat de nodige stress met zich mee kan brengen. Daarom zijn er een paar dingen die je zou moeten doen als je het grootste deel van je tijd vanuit huis werkt:
1/ Richt een werkplek in
Heb je een kamer over die je momenteel gebruikt als een soort opslagkamer? Ruim ‘m dan uit, want dit is de perfecte plek om om te toveren tot kantoor. Zorg dat je alle hoognodige spullen binnen handbereik hebt en laat alles wat je zou kunnen afleiden weg. Het is fijn als je echt een werkplek hebt in huis, want aan het eind van de dag kun je de deur ervan achter je dichtdoen – net zoals je op kantoor zou doen. Dit zorgt ervoor dat de scheiding tussen werk en privé zo goed mogelijk intact blijft.
2/ Ga naar buiten en beweeg iedere dag
Omdat je niet de deur uit hoeft om naar je werk te gaan, kun je geneigd zijn een hele dag binnen te blijven. Maar we weten hoe belangrijk beweging is en juist omdat je thuiswerkt, kun je zelf bepalen wanneer je gaat sporten. Dat hoeven niet iedere keer lange sessies te zijn in de sportschool; een fietstocht naar de supermarkt draagt ook bij aan de aanbevolen dertig minuten beweging per dag.
3/ Beloon jezelf als je een taak hebt volbracht
En dan bedoelen we niet met een uurtje Netflixen (wat sowieso niet bij dat uurtje blijft) of een halve zak chips, maar met bijvoorbeeld een klein blokje om. Zo werk je niet alleen aan je dagelijkse dertig minuten beweging, maar haal je direct een frisse neus zodat je daarna weer fris en fruitig aan het werk kunt. Als je er even tussenuit bent geweest, zul je merken dat je met nieuwe energie verder gaat, wat zorgt voor een boost van je productiviteit.
Wat je vlak na je werkdag doet, bepaalt je succes >
Bron: Lifehack | Beeld: iStock
