Met deze tips rock jij voortaan je presentaties

Met deze tips rock jij voortaan je presentaties

Niet wat je zégt, maar je body language bepaalt voor een groot deel hoe professioneel je overkomt. Psycholoog en lichaamstaalexpert Denise Dechamps (32) geeft tips, zodat jij weet wat je moet doen met je handen, stem en voeten.

1 Handpalm naar beneden

Lees ook: Collega's verdenken elkaar weleens van 'spijbelen'

Met de positie van je handpalmen kun je veel zeggen over je relatie ten opzichte van je gesprekspartner. Als je je handpalm naar boven draait en daarmee je pols laat zien, stel je je toegankelijk en ongevaarlijk op: je geeft aan dat je gelijkwaardig of onderdanig bent. Draai je je handpalm naar beneden, dan wek je juist een krachtige en leidinggevende indruk. Dit kun je bijvoorbeeld doen door in zittende positie met je vingertoppen de tafel aan te raken. 

2 Niet wrijven!

Over je bovenarm strijken, je handen over elkaar wrijven of met de duim van je ene hand de handpalm van je andere hand strelen: mensen maken zelftroostende gebaren als ze zenuwachtig zijn. Daardoor zie je er niet alleen nerveus uit, maar geef je je brein ook het signaal dat je geruststelling nodig hebt, waardoor je je daadwerkelijk minder krachtig gaat voelen. Ben je nerveus, let dan op je handen en maak geen wrijvende bewegingen.

3 Geen jas én tas

Als je meer dan één accessoire bij je draagt, kom je minder professioneel en georganiseerd over. Heb je bijvoorbeeld een tas en een jas bij je, laat je jas dan in de auto. Zo voorkom je meteen dat je die accessoire gebruikt als barrière tussen jou en je gesprekspartner en kom je zekerder over.

4 Haal die hand uit je nek

Veel vrouwen hebben de neiging om tijdens een gesprek ‘low power poses’ aan te nemen. Dat zijn houdingen waarbij je kwetsbare delen van je lichaam bedekt. Bijvoorbeeld door met je linkerhand je rechterelleboog vast te pakken, of je hand in je nek te leggen. Je creëert daarmee letterlijk een barrière tussen jou en je gesprekspartner. Biologisch gezien doen vrouwen dit om minder dominant over te komen. Maar non-verbaal zeg je daarmee eigenlijk: ‘ik ben onzeker’, en ‘jij mag leiden’. Wil je zelfverzekerd overkomen, mijd dan low power poses.

5 Hoe staan de voeten

Stel je loopt alleen binnen bij een netwerkborrel. Ga dan niet veilig aan de bar staan, maar sluit je aan bij een gesprek. Hoe je weet waar je kunt aansluiten? Heel simpel: kijk hoe mensen hun voeten hebben staan. Zijn ze diep in gesprek, dan wijzen hun voeten naar elkaar toe. Hier kun je beter niet inspringen. Wijst er echter één voet naar buiten, dan is dat de plek waar je kunt aansluiten.

Benieuwd naar nog meer tips? Je leest er nog vijf in het juli issue van Marie Claire! 

Beeld: Clueless