Er is niets mis met een kopje koffie in de ochtend, maar te veel koffiedrinken is niet verstandig. Vijf signalen die erop duiden dat je misschien eens moet gaan minderen.
1/ Je crasht midden op de dag
Koffie kan je ’s ochtends een oppepper geven, maar zodra de boost is uitgewerkt, kun je crashen. Uit onderzoek blijkt zelfs dat cafeïne je productiviteit kapot kan maken. Extra energie nodig? Drink een glas water, in plaats van direct naar koffie te grijpen.
2/ Je moet vaak naar de wc
Koffie werkt vochtafdrijvend, wat betekent dat je ervan moet plassen. Eet daarom een gezonde snack bij je kopje koffie, zodat de verplaatsing van de vloeistof naar je maag en spijsverteringskanaal langzamer gaat.
3/ Je oogleden stoppen niet met trillen
Uit een onderzoek van de York University blijkt dat cafeïne ervoor zorgt dat er serotonine en noradrenaline vrijkomt. Deze neurotransmitters kunnen de reactiviteit in spieren en zenuwen doen toenemen. Als dit gebeurt, moet je stoppen met koffie en meer water drinken.
4/ Je moet NU naar de wc
Koffie heeft bij dertig procent van de mensen een laxerende werking.
5/ Je slaapritme is verstoord
Koffie gaat vermoeidheid tegen, waardoor je moeilijker in slaap valt. Zelfs als het al zes uur geleden is dat je het hebt gedronken. Niet meer langs de Starbucks na werktijd dus!
De nieuwste koffietrend ziet er overheerlijk uit >
Bron: Happy In Shape | Beeld: Pixabay
