Bewezen: een middagdutje is goed voor je geheugen

Bewezen: een middagdutje is goed voor je geheugen

Voel jij je na het zoveelste middagdutje slecht, slap of schuldig? Dat is dus nergens voor nodig. Een goed geplande powernap kan namelijk hartstikke gezond zijn én je geheugen boosten.

Powernap

Lees ook: Op deze manier ontdek je hoeveel slaap jij nodig hebt

Een groep onderzoekers van de Universiteit van Genève is erachter gekomen dat herinneringen gebonden aan een beloning worden versterkt tijdens je slaap. Heb je een belangrijk examen te halen? Een korte powernap na het leren doet dé truc.

Onderzoek

Lees ook: Wat de manier waarop je slaapt, zegt over je gezondheid

Voor het onderzoek werden 31 deelnemers verdeeld in twee groepen: de ‘slaapgroep’ en de ‘wakkergroep’. Uit de onderzoekjes bleek dat de deelnemers die tussen het leren door sliepen beter onthielden wat ze hadden geleerd dan de andere groep. Sterker nog: toen er drie maanden later opnieuw een test werd gedaan, scoorde de ‘slaapgroep’ nog steeds beter. Score!

Bron: Marie Claire US | Beeld: iStock