Het enige waar je meer van zou moeten eten om af te vallen

En op déze manier lukt dat easy peasy!

We weten heel goed wat we beter niet kunnen eten als we op dieet zijn; chocolade, frisdrank en andere lekkernijen staan duidelijk op de blacklist. Maar wat je soms vergeet, is dat er ook dingen zijn waarvan je juist wél meer binnen zou moeten krijgen als je gewicht wilt verliezen. Wat dacht je van vezels?

Vezels zijn een van de meest onderschatte voedingsstoffen als het gaat om je gezondheid en afvalgoals. Ze helpen niet alleen om het risico op bijvoorbeeld diabetes te verminderen, maar brengen ook de vetverbranding op gang doordat ze je bloedsuikerniveau controleren en het hongergevoel onderdrukken. Daarnaast zorgen vezels ervoor dat je craving naar zoet vermindert.

Hoe je het voor elkaar krijgt om meer vezels binnen te krijgen? Eet veel verschillende, verse, organic fruit, groentes, noten en zaden. Avocado’s, bessen en groene bladgroentes zitten bomvol vezels. Daarnaast kun je bewerkt voedsel beter laten staan. Tot slot kun je chiazaden of lijnzaad toevoegen aan iedere maaltijd.

‘Voeg dit ingrediënt toe aan je eten en je verbrandt drie keer zo veel vet’ >

Bron: Women’s Health Mag UK | Beeld: iStock

Laatste nieuws