Op dit tijdstip is sporten het effectiefst

Op dit tijdstip is sporten het effectiefst

Wist je dat de effectiviteit van je work-out afhangt van het tijdstip waarop je sport? Je hoeft je dus helemaal niet uit de naad te werken om optimale resultaten te behalen, als je maar weet wat het beste moment is om in shape te komen.  

Beste tijdstip

Lees ook: Zó vaak moet je dus douchen per week

Waarom het tijdstip waarop je sport belangrijk is? Ons lichaam heeft een biologische 24-uurs-klok en volgens dit bioritme zijn je uithoudingsvermogen en kracht optimaal tussen vier en zes uur ’s middags. Een sportschoolsessie op dit tijdstip zal dus wonderen doen.

Psychologisch voordeel

Het kost misschien wat moeite om jezelf na een lange werkdag te motiveren voor een potje zweten in de sportschool, maar zo haal je wel het beste uit je work-out. Ook hormonaal gezien is eind van de middag het beste tijdstip om te sporten. Zo kun je na het werk al je frustratie of stress eruit gooien en voel je je na afloop echt ontspannen.

Bron: Harpers Bazaar | Beeld: Getty Images

Gerelateerde artikelen