Mails checken buiten werktijd is slecht voor je

Mails checken buiten werktijd is slecht voor je

Je hebt je er vast weleens schuldig aan gemaakt: voor je gaat slapen check je nog even snel je werkmail. En wanneer je dan eindelijk in bed ligt, zit je ineens vol goede ideeën, wat betekent dat jouw laptop opnieuw aangaat. Nu blijkt dat dit echt slecht is voor je mentale gezondheid. Zo zorgt het checken van je werkmail voor extra stress.

Altijd bereikbaar

Lees ook: Dit oude trucje maakt je creatiever en productiever

Helemaal sinds we onze mailtjes overal en anytime kunnen checken, lijkt de druk nog hoger om altijd bezig te zijn met werk. Krijg je een mailtje binnen? Dan voel je je bijna verplicht om meteen te reageren, ongeacht het tijdstip.

Research

Uit een onderzoek door drie Amerikaanse universiteiten, waarbij 300 werkende volwassenen werden ondervraagd, blijkt dat e-mailen buiten werktijd zorgt voor emotionele uitputting. Mensen raken de balans kwijt tussen privé- en werkend leven. 

Die stress kan uiteindelijk leiden tot angstaanvallen en depressies. Ook zou het er juist voor zorgen dat je productiviteit op je werk achteruit gaat. Wanneer je je mailtjes dus laat staan voor de volgende dag – tijdens werktijd! – ben je niet alleen minder gestrest maar ook nog eens productiever. 

Bron: Marie Claire UK | Beeld: Pretty Little Liars 

Gerelateerde artikelen