Rock je werkdag! Dagboek bijhouden

Een dagboek bijhouden lijkt misschien iets voor getroebleerde tieners, maar ook jij kan er baat bij hebben. Het helpt je jouw professionele groei bij te houden en te leren van tegenslagen op je werk. Tips nodig om een dagboek bij te houden? Kijk even mee.

Psychologe en Harvard Business School professor Teresa Amabile onderzocht de dagboeken van 238 blije en creatieve werknemers en bekeek wat hen motiveerde. Weet je niet waar je moet beginnen? Volg gewoon deze tips:

  • Begin klein: neem elke dag 5 à 10 minuten om in je dagboek te schrijven en bouw het op.
  • Kies het juiste moment: dagelijks hetzelfde tijdstip aanhouden is ideaal, maar kies in elk geval een moment waarop je 10 minuten niet gestoord wordt.
  • Zet het in je agenda: gewoon als geheugensteuntje in het begin, het moet tenslotte routine worden.
  • Kies een medium: heb jij een zwak voor notitieboekjes of ben je een online diary keeper? Kies waar jij je goed bij voelt, van notitie app tot iPad of een zwart boekje.
  • Nu begint het echte werk: denk terug aan je dag. Wat is er gebeurd? Waarover wil je iets neerpennen?

Bron: The Daily Muse