Onthuld: zwemmen blijkt goed te zijn voor je (mentale) gezondheid

Een duik nemen heeft een aantal extra fijne voordelen.
Onthuld: zwemmen blijkt goed te zijn voor je (mentale) gezondheid

Dat sporten goed is voor je gezondheid, wisten we al. Maar een duik nemen heeft nog een aantal extra fijne voordelen. 

1. Het werkt rustgevend

Zodra je onder water bent is al het geluid om je heen verdwenen en dat werkt ontspannend. Bovendien is zwemmen erg herhalend: net als bij yoga doe je steeds dezelfde bewegingen en dat werkt rustgevend.

2. Weinig impact op je gewrichten

Zwemmen is een ontzettend goede sport. Je gebruikt namelijk al je spieren, maar doordat je in het water beweegt, heeft de sport weinig impact op je gewrichten. Anders dan bijvoorbeeld bij hardlopen, wat soms een aanslag op je knieën kan zijn. Zwemmen is dus een super goede workout voor je spieren én conditie, en is daarnaast ook minder blessuregevoelig. Win-win!

3. Goed voor je brein

Uit een Australische studie blijkt dat er een connectie is tussen warm water en een verhoogde bloedtoevoer. En dat is positief, want een grote bloedtoevoer zorgt ervoor dat de hersenen meer voedingsstoffen krijgen en daardoor beter functioneren.

window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({ mode: 'alternating-thumbnails-a', container: 'taboola-below-article-5f6e44aba897b', placement: 'Below Article Thumbnails', target_type: 'mix' });