Ben jij ook een fervent bijhouder van je calorieën? En vul je het liefst alles wat je eet in My Fitness Pal in? Dan ben je vast blij met onderstaande snacks, want die bevatten stuk voor stuk minder dan 100 calorieën. Ook handig mee te nemen naar werk!
Zoete tussendoortjes
- Popcorn
Say what, popcorn minder dan 100 calorieën?! Ja, zeker. Zelfgemaakte popcorn, die je dus thuis in de magnetron maakt, is geen zonde. Je kunt namelijk zelf bepalen hoeveel vet, zout of suiker je aan je gepofte maïs toevoegt. Dat scheelt – mits je mate houdt – in het aantal calorieën. - Lange vingers
Nog meer goed nieuws, want ook lange vingers bevatten minder dan 100 calorieën. Sterker nog, één lange vinger bevat 25 calorieën. - Chocoladezoen
Ook een chocoladezoen bevat minder dan 100 calorieën, 76 om precies te zijn. - Waterijs
We love waterijsjes: een perenijsje bevat 50 calorieën en een raketje slechts 40! - Pure chocolade
De meest pure chocolade uit het schap mag je gerust snoepen, want ook deze zit onder de 100-grens.
Zoute tussendoortjes
- Ei
Een gekookt eitje bevat 75 calorieën en is daarmee een prima snack. - Zoute stokjes
Met een zak chips op schoot kan het volledig mis gaan, maar zoute stokjes zijn een goede vervanger. Dertig stokjes staan gelijk aan 100 calorieën. - Soep
Een soepje met een laag zoutgehalte en niet te dik telt minder dan 100 calorieën. - Garnalen
Misschien niet de meest doorgaande snack, maar wel verfrissend: acht garnalen – die je zelfs nog mag dippen in chili saus – zijn ook onder de grens van 100 calorieën.
Fruit en groente tussendoortjes
- Frambozen
Niet zo gek dat frambozen al favoriet zijn tijdens het ontbijt. Ook als snack zijn ze prima te doen met het lage aantal calorieën. - Amandelen
Eén handje amandelen, à vijftien stuks, staat gelijk aan 100 calorieën en is bovendien de perfecte energie-booster voor tijdens je middagdip. - Wortels
Tien wortels en wat hummus om het nóg lekkerder te maken. - Druiven
De meest zomerse snack van het rijtje: een half bakje druiven staat gelijk aan 100 calorieën.
Dit is het beste ontbijt als je wil afvallen >
Bron: Happy in Shape | Beeld: iStock
