Aangezien jij je werkmail hoogstwaarschijnlijk gewoon binnenkrijgt op je telefoon, kan het soms knap lastig zijn om de mailtjes niét te openen. Onderzoekers waarschuwen echter, want het zou zeer schadelijk zijn voor je stressniveau.
Door toedoen van apparaten als smartphones en tablets zijn werkuren steeds meer vervaagd. Doordat werkgevers en collega’s ervan uit gaan dat jij je telefoon altijd bij je hebt (wat eigenlijk ook zo is), gaan ze er ook van uit dat ze je altijd maar kunnen storen, zelfs wanneer je vrij bent. Jij denkt waarschijnlijk dat je het best even snel kunt oppakken op je vrije dag, maar je mentale gezondheid lijdt eronder.
Drie Amerikaanse universiteiten deden onderzoek onder 300 werkende volwassenen. Hieruit bleek dat mailen buiten werktijd kan leiden tot emotionele uitputting en dat de scheiding tussen werk en privé verslechtert. Je mailbox zou bovendien de hele tijd on top of mind zijn, gezien je automatisch weer gaat wachten op antwoord op je mailtjes. Hierdoor ervaar je een work-overload en verlaten je hersenen eigenlijk nooit de werkvloer.
Het is dus een beter idee om je werkmail gewoon op je werkcomputer te laten staan. Laat het los!
6 redenen waarom reizen goed is voor je carrière >
Bron: Marie Claire UK | Beeld: iStock
