Ben jij iemand die vele malen liever onder de wol ligt dan dat je vroeg uit de veren gaat om te gaan sporten? Of wil jij bij de gedachte aan ’s avonds sporten meteen je bed induiken? Lucky you, uit onderzoek blijkt namelijk dat slapen wel eens het nieuwe sporten kan zijn!
Houd je niet van sporten? Dat kan komen doordat je intelligent bent >
Een onderzoeksteam heeft onderzocht of er een link is tussen gezondheidsklachten en slaaptekort. Ze keken onder meer naar health problemen als een te hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, diabetes, overgewicht en depressies. Wat bleek? Hoe korter je nachtrust, hoe groter de kans op gezondheidsproblemen. De grens van het aantal uren slapen ligt op zes uur; slaap je minder, dan vergroot je daarmee je kans om ziek te worden.
Een paar uur slaap skippen omdat je ’s ochtends vroeg wilt sporten, is dus niet per definitie verstandig. Ook als je ’s avonds eigenlijk toe bent aan slaap, maar jezelf dwingt om nog te sporten, is dat geen goed idee. Luister goed naar je lichaam. Slapen zorgt er natuurlijk niet voor dat je spieren worden getraind, maar te weinig slaap is gewoon niet gezond.
Moeite met in slaap komen? Napflix is je vriend >
Bron: Beautify | Beeld: iStock
