Zien: 25 snacks onder de 80 calorieën

Zien: 25 snacks onder de 80 calorieën

Lekker snacken zonder ook maar een grammetje aan te komen: deze 25 simpele snacks bevatten minder dan 80 calorieën. En nee hoor, dat zijn echt niet allemaal superfood. Ook op het lijstje: aardbeien met slagroom en cacao. Yay!

  • 2 kopjes air-popped popcorn met zout of kaneel.
  • Een gebakken halve appel met 3 eetlepels magere yoghurt en wat verse vanille.
  • Een rijstwafel met 1 eetlepel hummus en 4 snacktomaatjes.
  • 50 gram Edamame-boontjes, eventueel met zeezout.
  • 10 amandelen.
  • 2 verse dadels met elk 7 gram zachte geitenkaas.
  • 8 groene knoflookolijven.
  • 100 gram aardbeien met 1 eetlepel slagroom en wat cacaopoeder.
  • 3 middelgrote zoetzure augurken opgerold in een plakje gerookte kipfilet.
  • 1 grote tomaat met wat oregano en een eetlepel Parmezaanse kaas.
  • Een plakje gerookte zalm à 25 gram met 1 eetlepel hummus (liefst zelfgemaakt, de kant-en-klare varianten bevatten namelijk twee keer zoveel calorieën) en wat dille.
  • Een schaaltje bosbessen à 100 gram met 100 ml magere yoghurt.
  • Een fijngesneden sinaasappel met wat kaneel.
  • 20 pistachenoten.
  • Een volkoren Matze-cracker met zelfgemaakte tonijnsalade (25 gram bliktonijn (in water), 1 eetlepel rauwe rode ui, 1 zoetzure augurk en 1 theelepel dijonmosterd).
  • Een gekookt ei met een mespuntje kerriepoeder.
  • 3 plakjes ossenworst met 1 theelepel dijonmosterd en een fijngesneden zoetzure augurk.
  • Een glaasje Hollandse garnalen à 50 gram met 2 theelepels cocktailsaus.
  • Een portie zelfgemaakte courgettechips uit de oven met zeezout.
  • Griekse salade bestaande uit een kwart komkommer, 30 gram magere feta, wat verse peper en een halve rode ui.
  • 2 handjes Tokio-mix (dus zonder pinda’s).
  • 1 schijf galiameloen met 2 plakjes rauwe ham.
  • Een kopje met 60 ml magere Griekse yoghurt, 1 eetlepel havermout en 2 eetlepels verse cranberries.
  • Een portie mozzarella à 20 gram met 10 snoeptomaatjes, 5 eetlepels verse basilicum en wat verse peper.
  • Een quasi-culinaire toastspread bestaande uit 3 ansjovissen, 30 gram artisjokharten en 2 eetlepels hüttenkäse. Combineren met een volkoren toastje.

Lees ook: Wil je witte tanden skip dan deze drankjes

Bron: Happy in Shape | Beeld: iStock 


Recent


Gerelateerde artikelen