Een weekend van drie (of vier) dagen is iets waar de meesten naar uit hebben gekeken. En wist je dat het ook een positief effect op de lange termijn voor je gezondheid kan hebben? Een lang weekend 'vrij' geeft je namelijk de tijd om te slapen, ontspannen én je hoofd leeg te maken.
Onderzoek
Uit een studie blijkt dat een 'gewoon' weekend, van twee vrije dagen, meer kwaad dan goed doet. Say what?! Dit komt omdat de interne klok van je lichaam (die de slaapcyclus stuurt) verstoort kan worden. Hierdoor kan je stemming en je mentale gezondheid 'aangetast' worden zodra je weer aan het werk gaat.
Hoewel je een deel van je slaap kunt 'inhalen' door uit te slapen of middagdutjes te doen in het weekend, is twee dagen vrij dus genoeg om je interne klok te verstoren. Wat je flink kunt merken als maandagochtend je wekker gaat en je weer in je normale ritme moet komen. Het resultaat? Het gevoel dat je niet uitgerust genoeg bent.
Ai: steeds meer Nederlanders werken het liefst vanuit huis zonder hun partner
Lang weekend
Krijg je echter een dag (of twee) extra om te ontspannen? Dan heb je ook meer tijd om te slapen, te sporten en aan je relaties te werken. Volgens dezelfde studie zou dit voor een helderder geest en een gelukkigere kijk op de week zorgen.
Enne, niet alleen werknemers hebben baat bij een weekend van drie dagen, maar ook werkgevers. Uit een onderzoek uit 2018, uitgevoerd bij een bedrijf in Nieuw-Zeeland, is namelijk gebleken dat de stressniveaus van al het personeel fors daalden. De deelnemers gaven daarnaast ook aan dat ze hun werk naar tevredenheid kunnen afronden en een beter evenwicht tussen werk en privé hebben na een lang weekend vrij. Aha!
Bron: Stylist | Beeld: BrunoPress
