Al van jongs af aan is het je ingefluisterd: het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag en het is dan ook niet verstandig om het over te slaan. Wat je ’s ochtends eet, geeft energie voor de hele dag, maar wannéér moet je het eigenlijk eten?
Het ontbijt
Sommige mensen beginnen direct met eten wanneer ze uit bed stappen, terwijl de ander liever tijd bespaart en pas op kantoor eet. Volgens expert Dr. Oz kun je het beste binnen een uur nadat je wakker bent geworden ontbijten.
Lees ook: Ai! Deze etenswaren zijn slecht voor je tanden
Lunch en diner
Je lunch kun je het beste vier à vijf uur later eten en een aantal uren daarna kun je het beste aan je diner beginnen. Als jij je aan deze routine houdt, ben je minder geneigd om tussendoor te snacken. Je lichaam raakt dan namelijk gewend aan je eetritme en cravings worden minder.
Tot slot wil Oz je meegeven dat je het beste drie uur na je avondmaaltijd naar bed kunt gaan; dit voorkomt dat je later op de avond weer honger krijgt. Aha!
Bron: Marie Claire | Beeld: Breakfast at Tiffany’s
