Ontbijt jij elke ochtend of krijg je op dat tijdstip geen hap door je keel? Als je dat laatste doet, dan wil je een dit misschien heroverwegen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat ontbijten je een beter humeur geeft.
Onderzoek
Zespri Kiwifruit heeft bijna 2000* Nederlands gevraagd naar hun ontbijtgewoontes. Zo geeft 77% van de ondervraagden aan bijna iedere dag te ontbijten. En dat is maar goed ook! Want wat blijkt? 8 op de 10 Nederlands geven aan een beter humeur te hebben na een brekkie. Daarnaast voelt 63% van de ontbijters zich vitaal, terwijl dit bij niet-ontbijters daalt tot 35%.
Hoe gezond is een banaan als ontbijt eigenlijk?
Vaste routine
7 op de 10 respondenten houden zich iedere ochtend aan hun vaste routine. Enne, voor de meeste Nederlanders ziet die routine er als volgt uit:
- De meeste Nederlanders (92%) genieten thuis van het ontbijt en slaan het bijna nooit over.
- We vinden ze tussen 6 en 8 uur ‘s ochtends (58%) aan de eettafel.
- De helft van de ontbijters zegt 10-20 minuten aan het ontbijt te besteden. Iets meer dan 1 op de 10 Nederlanders neemt meer dan 20 minuten de tijd om te ontbijten. En 37% van de ontbijters zegt maximaal 10 minuten te besteden aan het ontbijt.
- 77% van de Nederlanders haalt voldoende energie uit het ontbijt.
- 8 op de 10 van de ondervraagden eten dagelijks fruit en ervaren dat dit een positief effect heeft op hun lichaam. 55-plussers (82%) geven dit het vaakst aan.
- Ongeveer een vijfde van de Nederlandse respondenten haalt inspiratie van social media over hoe ze hun ochtend kunnen starten.
- In het weekend genieten 6 op de 10 Nederlanders van een uitgebreid ontbijt.
*Zespri, onbijtgewoontes van Nederlanders, november 2020, 1992 respondenten.
Bron: Zespri Kiwifruit, Green Food Lab | Beeld: iStock
