Wat kun je doen om hooikoortsklachten iets te verminderen?

Nu willen we niet dramatisch doen, maar het lijkt wel alsof de weergoden een hooikoortsbom op ons land hebben gedropt. Het genies en gesnotter is dit jaar erger dan ooit, en hoewel we de zomer normaal vaak met open armen verwelkomen snakken hooikoortspatiënten naar regen. Maar wat kun je – naast hopen op een hoosbui – nog meer doen om symptomen wat te verminderen?

Veel klachten

We dachten net wel zo dramatisch te doen door te stellen dat er een hooikoortsbom is gedropt, maar zo theatraal is het niet eens. Experts waarschuwden enkele weken geleden al voor een pollenexplosie. Dit jaar zijn de klachten erger dan ooit. Dit komt omdat we een nat en warm voorjaar hebben gehad en we momenteel te maken hebben met veel droogte.

Bij extreme klachten kan het helpen om een huisarts te raadplegen. Diegene kan je medicatie voorschrijven. Bij mildere klachten kunnen de medicijnen die vrij verkrijgbaar zijn bij de drogist ook soelaas bieden – denk aan pilletjes, neusspray en oogdruppels. Ook kan het helpen om onderstaande tips op te volgen.

1. Wees voorbereid

Wees goed voorbereid wanneer je lang buiten zult zijn en houd de actuele pollensituatie in Nederland in de gaten. Dat doe je makkelijk op websites als www.pollennieuws.nl of www.hooikoortsradar.nl. Hier kun je per bomen-, grassen- en kruidensoort zoeken naar een indicatie van de bloeiperiode, en zo dus inschatten wanneer jij last kunt krijgen van hooikoorts.

2. Houd de ramen dicht

Ook als je niet door een bos of een bloemenveld loopt, kun je helaas last hebben van hooikoortsklachten. Zit je binnen? Houd dan het liefst het raam dicht. Op deze manier kunnen de pollen niet naar binnen komen en hoef jij dus niet aan de lopende band te niezen. Lucht je huis het liefst alleen in de vroege ochtend, wanneer er het minste pollen door de lucht zweven. Ook kun je ervoor kiezen om speciale pollenhorren te plaatsen. Die zijn over het algemeen vrij effectief, maar kunnen wel redelijk prijzig zijn.

3. Houd de Vaseline bij de hand

Als je last hebt van droge lippen of een droge huid, heb je vast wel een potje Vaseline in huis. Ook bij hooikoorts is dit gladde goedje een geschenk uit de hemel. Smeer een beetje Vaseline in je neusgaten, om te voorkomen dat de pollen je neus in komen. Die blijven zo namelijk plakken aan het smeersel. Ook kun je het om je neus smeren om een pijnlijke, rode neus te behandelen.

4. Neem een koude douche

Blijf je maar niezen en zijn je ogen roder dan rood? Dan is er soms niets fijner dan een koude douche te nemen om alle pollen van je af te spoelen. De koude stralen zorgen namelijk meteen voor verlichting en houden je erna ook nog even nies-vrij. Niet in de buurt van een douche? Ga dan een paar minuutjes liggen met een koude doek op je gezicht.

5. Gebruik oude theezakjes voor gezwollen ogen

Hergebruik je theezakjes door ze in de koelkast te doen en vervolgens op je ogen te leggen. Ideaal als je last hebt van droge, gezwollen of jeukende ogen. Overigens werken stukjes komkommer ook heel goed.

6. Draag een mondkapje en/of zonnebril

Het kan helpen om een mondkapje of zonnebril te dragen. Zo voorkom je namelijk dat pollen rechtstreeks in je neus of mond terechtkomen. Wil je helemaal beschermd zijn? Draag dan een zonnebril die dicht op je gezicht zit.

7. Wandelen, fietsen of hardlopen? Doe dat voor tien uur ’s ochtends

Wil je graag van het mooie weer genieten en lekker een stuk gaan wandelen of fietsen? Begrijpelijk. Toch kun je dat het beste vroeg in de ochtend doen, het liefst voor tien uur. Dan is de pollenconcentratie namelijk een stuk lager dan de rest van de dag. En misschien niet zo lekker als het zonnetje, maar ook tijdens en vlak na een regenbui is de pollenconcentratie in de lucht lager. Of ga een dagje naar de zee, daar heb je een stuk minder last van pollen. En lekker uitwaaien op het strand is natuurlijk geen straf.

8. Vermijd bepaalde stoffen

Pollen zijn de grootste boosdoeners, maar er zijn bepaalde stoffen die je hooikoortsklachten kunnen verergeren. Blijf daarom uit de buurt van sigarettenrook, verf, haarlak, chloor, ammoniak, uitlaatgassen en parfum. Ook geurende bloemen of planten kun je beter uit de weg gaan.

Bron: NOS, Tip en Weetjes | Beeld: Dominika Roseclay (Pexels)