Echt tot rust komen? Zo lang moet je vrij nemen

Echt tot rust komen? Zo lang moet je vrij nemen

Je bent vast weleens een week op vakantie geweest en teruggekomen met het gevoel dat je nog niet volledig uitgerust was. Je neemt je voor om het de volgende keer anders te doen, maar hoe lang moet je dan vrij nemen om daarna écht zen weer aan het werk te gaan?

Acht dagen, zo luidt het advies van de Vlaamse psychologe Fanya Verhenne. Een week is net niet lang genoeg om echt je rust te pakken; je zou minimaal acht dagen nodig hebben om niet meer met je werk bezig te zijn. Pas dan kun je alle stress van je afschudden en je werk loslaten. Het beste is dus om acht dagen als een minimum aan te houden.

Het is belangrijk dat je op deze dagen ook echt rustig aan doet en ze niet te volplant met allerlei activiteiten. Neem eens de tijd om een boek te lezen, te dutten op het strand of lekker lang op een terras te hangen. En vooral: om te genieten!

Science says: samen op vakantie gaan maakt gelukkig >

Bron: Styletoday | Beeld: iStock

Gerelateerde artikelen