Waarom zwemmen goed is voor je (mentale) gezondheid

Dat sporten goed is voor je gezondheid, wisten we al. Maar een duik nemen heeft nog een aantal extra fijne voordelen. 

1/ Het werkt meditatief

Zodra je onder water bent is al het geluid om je heen verdwenen en dat werkt ontspannend. Bovendien is zwemmen erg herhalend: net als bij yoga doe je steeds dezelfde bewegingen en dat werkt rustgevend.

2/ Het is een sport met weinig belasting

Zwemmen is een ontzettend goede sport. Je gebruikt namelijk al je spieren, maar doordat je in het water beweegt, heeft de sport weinig impact op je gewrichten. Anders dan bijvoorbeeld bij hardlopen, wat soms een aanslag op je knieën kan zijn. Zwemmen is een supergoede work-out voor je spieren en je conditie maar niet zo blessuregevoelig. 

3/ Het is goed voor je brein

Uit een Australische studie blijkt dat er een connectie is tussen warm water en een verhoogde bloedtoevoer. En dat is positief, want een grote bloedtoevoer zorgt ervoor dat de hersenen meer voedingsstoffen krijgen en daardoor beter functioneren.

Deze Syrische vluchteling zwom voor haar leven >

Bron: Lifehack | Beeld: iStock